• RSS El Blog de Zoe
  • Facebook Melania Bentué
  • Twitter Melania Bentué
  • Linkedin Melania Bentué
16/4/2014

10 consejos para mantener la voz sana

Como cada 16 de abril, foniatras y otorrinolaringólogos, celebran el Día Mundial de la Voz para sensibilizar a la población

10 consejos para mantener la voz sana

La voz es la base fundamental de la comunicación humana y va más allá de la expresión verbal. Transmite emociones, arte y belleza, pero, además, es una herramienta de trabajo esencial para muchos. Actores, cantantes, locutores de radio, presentadores de televisión, profesores, educadores, teleoperadores y muchos otros profesionales tienen en la voz su principal instrumento de trabajo. Como cada año desde 1999, por iniciativa de la Federación Internacional de Sociedades de Otorrinolaringología (IFOS)  el 16 de abril se celebra el Día Mundial de la Voz. El objetivo de esta campaña de educación sanitaria es sensibilizar a la población acerca de las patologías relacionadas con la voz, su prevención, su diagnóstico y su tratamiento.

Estos son algunos de los datos ofrecidos por La Sociedad Española de Otorrinolaringología (SEORL):

  • El 5% de la población española sufre algún trastorno de la voz que requiere la intervención de un especialista, en este caso un otorrinolaringólogo, por ser el que dispone de mayores conocimientos sobre la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de las patologías relativas a la voz.
  • La franja de edad en la que son más frecuentes los trastornos de la voz se sitúa entre los 25 y 45 años y es ligeramente superior en las mujeres respecto a los hombres.

Los problemas más frecuentes son:

  • Disfonías. En la mayoría de los casos la causa es un mal uso y abuso vocal (esfuerzo vocal). En general, se clasifican en funcionales y orgánicas. En las primeras no existe una lesión anatómica evidente y en las segundas sí.
  • Nódulos. Es la patología benigna más frecuente de las cuerdas vocales, pues supone el 17-24%  de los casos. Predomina en mujeres de 20 a 50 años. En la infancia son más frecuentes en los niños que en las niñas.
  • Pólipos vocales. Es el motivo más frecuente de cirugía de las cuerdas vocales. Cuatro de cada cinco casos se producen en varones de entre 30 y 50 años de edad.

La Sociedad Médica Española de Foniatría (SOMEF) ha elaborado un decálogo con consejos básicos para mantener la voz sana:

  1. No grite, evite forzar la voz o permanecer hablando mucho tiempo en sitios ruidosos.
  2. No fume, evite los ambientes con humo.
  3. Evite el carraspeo y la tos brusca, pueden dañar su laringe y sus cuerdas vocales.
  4. Alergias y catarros son enemigos de la voz, haga un tratamiento adecuado y precoz.
  5. Algunos medicamentos pueden alterar su voz, consulte a su médico.
  6. Procure dormir adecuadamente y haga ejercicio físico de forma habitual.
  7. La voz necesita una alimentación sana y beber agua abundante para estar bien hidratados.
  8. Consulte a su médico si tiene una ronquera de más de diez días de duración.
  9. Si utiliza la voz profesionalmente debe cuidarla como un profesional; aprenda a entrenarla y a mantenerla y consulte si su voz cambia o se cansa excesivamente.
  10. No es normal que los niños estén roncos. La salud vocal empieza en la infancia. No permita que sus hijos griten habitualmente. Acuda a su especialista si observa problemas en su voz.

Imagen realizada por el dibujante DANI.

ETIQUETAS: , , ,

COMPARTIR

Comentarios

Deja un comentario

Respuesta sistema:

Nombre

URL (http://...)

Email

Comentario


Escribe aquí el código de seguridad:

  • RSS El Blog de Zoe
  • Facebook Melania Bentué
  • Twitter Melania Bentué
  • Linkedin Melania Bentué
5 Años El Blog de Zoe

Sígueme

Indagando TV

clica para ver indagando tv

Hemeroteca

noviembre - 2017
octubre - 2017
septiembre - 2017
agosto - 2017
julio - 2017
junio - 2017
mayo - 2017
abril - 2017
marzo - 2017
febrero - 2017
enero - 2017
diciembre - 2016
noviembre - 2016
octubre - 2016
septiembre - 2016
agosto - 2016
julio - 2016
junio - 2016
mayo - 2016
abril - 2016
marzo - 2016
febrero - 2016
enero - 2016
diciembre - 2015
noviembre - 2015
octubre - 2015
septiembre - 2015
agosto - 2015
julio - 2015
junio - 2015
mayo - 2015
abril - 2015
marzo - 2015
febrero - 2015
enero - 2015
diciembre - 2014
noviembre - 2014
octubre - 2014
septiembre - 2014
agosto - 2014
julio - 2014
junio - 2014
mayo - 2014
abril - 2014
marzo - 2014
febrero - 2014
enero - 2014
diciembre - 2013
noviembre - 2013
octubre - 2013
septiembre - 2013
agosto - 2013
julio - 2013
junio - 2013
mayo - 2013
abril - 2013
marzo - 2013
febrero - 2013
enero - 2013
diciembre - 2012
noviembre - 2012
octubre - 2012
septiembre - 2012
agosto - 2012
julio - 2012
junio - 2012
mayo - 2012

Sígueme

Sígueme

copyright 2016 . www.elblogdezoe.es . Melania-Zoe Bentué