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3/10/2013

Buenos hábitos alimenticios para una menopausia saludable

Arranca el Plan de Educación Nutricional por el Farmacéutico, Plenufar 5

Buenos hábitos alimenticios para una menopausia saludable

Ya está en marcha la quinta edición de la campaña sanitaria Plan de Educación Nutricional por el Farmacéutico (PLENUFAR). Hasta el 31 de diciembre, los farmacéuticos participantes asesorarán a mujeres durante la menopausia con el objetivo de “detectar las principales deficiencias nutricionales y orientar en los cambios de hábitos alimentarios que pueden promover su salud cardiovascular, de los huesos y en general” tal y como explica Pilar Labat, vocal de Alimentación del Colegio de Farmacéuticos de Zaragoza.

La pérdida hormonal que lleva a la menopausia se produce de manera paulatina y puede conducir a problemas de salud relacionados con los sistemas metabólicos, cardiovascular, la salud de los huesos, de las articulaciones y de los órganos genitales y urinarios, principalmente. Por ello, unas pautas de prevención y buenos hábitos de vida, ayudarán a un gran número de mujeres a evitar contraer osteoporosis, reumatismos, enfermedades psiquiátricas, etc. y por tanto contribuirán a mejorar sus condiciones de salud.

Aprovechando la cobertura sanitaria que ofrece la red de farmacias y la formación de sus farmacéuticos, éstos informarán y educarán en materia de alimentación a todas aquellas mujeres en periodo climatérico (antes, durante y después de la menopausia). Además, según destaca la vocal de Alimentación del Colegio de Farmacéuticos, Pilar Labat, “se llevará a cabo una importante labor preventiva detectando desde la farmacia las principales deficiencias nutricionales que pueden aparecer, orientando en los cambios de hábitos alimentarios que pueden mejorar su salud general e informando de cuáles son las necesidades de nutrientes que se ven aumentadas o disminuidas en estas etapas de la vida”.

Consejos

Los farmacéuticos insistirán en la necesidad de llevar a cabo una alimentación variada, moderada y equilibrada; que incluya, entre otros, alimentos ricos en fibra, aceite de oliva virgen, ácidos grasos omega 3, vegetales ricos en vitamina C y lácteos, imprescindibles para una buena salud ósea. Además, es necesario mantener siempre una buena hidratación, lo que ayudará a mejorar los sofocos y a aliviar la sequedad de piel y mucosas. También es aconsejable realizar ejercicio físico moderado, actividades relajantes y evitar el tabaco y las bebidas alcohólicas.

Toda esta acción formativa se apoyará con la edición de material divulgativo para las mujeres que se distribuirá en las oficinas de farmacia junto a charlas informativas que se programarán los próximos días. Además de información de apoyo online en la web de los colegios oficiales de farmacéuticos.

En Aragón, 136 farmacéuticos (62 en la provincia Zaragoza, 39 en la provincia de Huesca, y 35 en la provincia de Teruel), participan en la campaña.

Encuesta

Además, durante el desarrollo de la campaña los farmacéuticos participantes realizarán encuestas a las mujeres que acudan a las farmacias y sean asesoradas, con el fin de detectar posibles carencias nutritivas y errores alimentarios motivados por una incorrecta alimentación. Los resultados del estudio serán presentados una vez finalizada la campaña.

Sobre Plenufar

Hace aproximadamente dos décadas que el Consejo General de Farmacéuticos, a través de su Vocalía de Alimentación, se involucró en la educación nutricional de la población, con el objetivo de mejorar su salud y calidad de vida. Por este motivo, en el año 1992 se puso en marcha el primer Plan de Educación Nutricional a la población, Plenufar, en el que 3.000 farmacéuticos formaron a amas de casa. Posteriormente se desarrolló en el año 2000 Plenufar II dirigido a escolares de edades comprendidas entre 10 y 14 años. En el año 2005, Plenufar III, en el que se asesoró y valoró el estado nutricional de los mayores. Y, por último, en 2009 se desarrolló Plenufar IV, eligiendo a las mujeres en estado preconcepcional, embarazadas y madres lactantes.

Más información en Portalfarma.com

Colegio Farmacéuticos Zaragoza

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