• RSS El Blog de Zoe
  • Facebook Melania Bentué
  • Twitter Melania Bentué
  • Linkedin Melania Bentué
18/1/2013

Mindfulness, atención plena

La medicina estudia sus positivos efectos sobre el organismo

Mindfulness, atención plena

El mindfulness es una técnica de psicoterapia laica y científica que viene del mundo oriental, identificada con la meditación y el concepto de atención plena, eficaz en múltiples patologías psiquiátricas y en personas sanas. Mejora el funcionamiento del cerebro humano y retrasa su envejecimiento; su práctica ayuda a relativizar, desterrar los pensamientos negativos que invaden nuestro día a día, manejar el estrés y controlarlo para evitar los efectos que tiene en nuestra salud.

El mindfulness se basa en la meditación. Hoy, la medicina ha tomado esta tradición oriental, la ha llevado a la ciencia con una visión laica y científica y es uno de los conceptos que más se investiga desde la psicología y la medicina. En ello trabaja el Grupo aragonés de Investigación en Salud Mental en Atención Primaria, liderado por el psiquiatra Javier García Campayo.

Su investigación se divide en dos líneas. Una con la meditación de larga duración, estudiando los cambios a nivel cerebral, la neuroendocrinología o la neuroinflamación. Y es que el estrés puede producir procesos patológicos cardiovasculares, cancerígenos y psiquiátricos.

La segunda línea de investigación se lleva a cabo con la práctica en grupos formados por profesionales y pacientes, en los que se quiere ver los cambios que el mindfulness produce. El Grupo de Investigación en Salud Mental lleva un año trabajando en ello, son tres grupos con 60 personas participando, y según explica el doctor García Campayo, la aceptación de los pacientes es muy buena. El mindfulness se debe practicar durante 20/30 minutos cada dos días, los efectos empiezan a notarse a las ocho semanas. García Campayo subraya que las personas que están participando en la investigación han mejorado su estado de salud, tienen más capacidad de atención y concentración, menos ansiedad y disfrutan más de las cosas.

En desarrollo una App


En proceso de desarrollo se encuentra la App para mejorar la adherencia del mindfulness. El mayor problema es lo que los médicos denominan la adherencia, ya que se requiere una práctica de unos 30 minutos, por ello se considera que una App puede ser útil. La aplicación Mindfulness Training System tiene una función docente, enseñar la técnica; una función de práctica dirigida; el recuerdo a través de alarmas periódicas con el formato sensorial elegido; la monitorización psicológica, midiendo niveles de mindfulness, ansiedad o depresión; monitorización neurofisiológica, posturales, ejercicio, pulso,... Además, incluye información sobre mindfulnes y su efecto, con enlaces y webs de interés.

El Grupo de Investigación en Salud Mental en Atención Primaria está preparando una web para facilitar más información tanto sobre su trabajo de investigación como sobre esta psicoterapia. Estará operativa en unas semanas: www.webmindfulness.com

COMPARTIR

Comentarios

Centro de Meditacion Zen y Plena Consciencia de Zaragoza

http://zaragozazen.es

Un cordial saludo.

maria pousa cobas

me gustaria tener informacion del master de mindfullnes a distacia, muchas gracias

Deja un comentario

Respuesta sistema:

Nombre

URL (http://...)

Email

Comentario


Escribe aquí el código de seguridad:

  • RSS El Blog de Zoe
  • Facebook Melania Bentué
  • Twitter Melania Bentué
  • Linkedin Melania Bentué
5 Años El Blog de Zoe

Sígueme

Indagando TV

clica para ver indagando tv

Hemeroteca

septiembre - 2017
agosto - 2017
julio - 2017
junio - 2017
mayo - 2017
abril - 2017
marzo - 2017
febrero - 2017
enero - 2017
diciembre - 2016
noviembre - 2016
octubre - 2016
septiembre - 2016
agosto - 2016
julio - 2016
junio - 2016
mayo - 2016
abril - 2016
marzo - 2016
febrero - 2016
enero - 2016
diciembre - 2015
noviembre - 2015
octubre - 2015
septiembre - 2015
agosto - 2015
julio - 2015
junio - 2015
mayo - 2015
abril - 2015
marzo - 2015
febrero - 2015
enero - 2015
diciembre - 2014
noviembre - 2014
octubre - 2014
septiembre - 2014
agosto - 2014
julio - 2014
junio - 2014
mayo - 2014
abril - 2014
marzo - 2014
febrero - 2014
enero - 2014
diciembre - 2013
noviembre - 2013
octubre - 2013
septiembre - 2013
agosto - 2013
julio - 2013
junio - 2013
mayo - 2013
abril - 2013
marzo - 2013
febrero - 2013
enero - 2013
diciembre - 2012
noviembre - 2012
octubre - 2012
septiembre - 2012
agosto - 2012
julio - 2012
junio - 2012
mayo - 2012

Sígueme

Sígueme

copyright 2016 . www.elblogdezoe.es . Melania-Zoe Bentué